Skitræning med Michael Loua
🎿 Klar til skiferien – uden fitnesscenter og fancy udstyr
En af vores dygtige skiinstruktører har lavet en samling enkle og effektive øvelser, som er perfekte at lave inden skiferien – og ja, de kan allesammen laves derhjemme 🏠
Der er tre korte videoer:
▶️ Én, hvor øvelserne bliver forklaret og sat i kontekst
▶️ To, hvor øvelserne bliver gennemgået, så du kan følge med
Derudover får du også en overskuelig instruktion med tegninger af øvelserne, så du nemt kan finde tilbage til dem – også hvis du bare vil lave et par stykker uden video 🎨📄
Du vælger selv de øvelser, der giver mening for dig – og sammensætter dit eget lille mini-program 💪
Det handler ikke om at være i topform, men om:
❄️ at være lidt bedre forberedt
❄️ at få mere overskud på pisten
❄️ at mindske risikoen for ømme ben på dag 2
Øvelserne kan laves af alle uanset alder og niveau. Lav et lille program på 20-30 minutter, og gentag 2-3 gange om ugen.
Det skader ikke med lidt forberedelse – det kan maksimalt risikere at øge skiglæden ⛷️😊
God fornøjelse 💙
Video 1: https://youtu.be/7K_Jx5wQePo
Video 2: https://youtu.be/LfQoRm1CtRY
Video 3: https://youtu.be/tHJ8S1igAd8